五穀米比例

2020年1月30日 — 食材（1人份） · 白米1杯（約150g） · 雜穀2～3大匙 · 水1杯（200ml）＋ 2～3大匙（與雜穀同匙量） ...

抓對比例，營養師教你煮出好吃五穀米 · 1. 糙米 · 2. 小米 · 3. 黑糯米 · 4. 燕麥 · 5. 薏仁.

2011年8月20日 — ... 五穀米上有教煮法，我爬文那麼久，最後還是依循桂格的教法. 因為第一次煮五穀米，為了讓自己的腸胃適應，所以我還是有加白米下去混合. 而混合的比例為米 ...

只要抓對五穀米的比例與煮食方法，也能吃起來又香又Q！營養師介紹糙米、燕麥、薏仁等各種未精製全穀物的營養成分，以及增加口感的比例配方。

2020年8月10日 — 五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀 ... 比例」學起來.

2017年10月27日 — 【備註】 · 市售五穀米的配方在比例上略有差異，常見的組成有糙米、小米、薏仁、蕎麥、紫米、紅扁豆等等，一次可以吃到多種營養成分，是其優點。在煮飯時 ...